Сексуальная совместимость: как узнать, подходите ли вы друг другу? Два метода от сексолога

Представьте, что вы готовы заниматься сексом каждый день, а ваш партнер — только раз в месяц. Даже если в паре полное доверие, рано или поздно могут появиться сомнения… Достаточно ли вы привлекательны? А, может, у него появился кто-то еще, и на вас просто не остается сил?

Бывает и наоборот: вам хочется раз в месяц, а партнеру каждый день. Тогда секс из удовольствия превращается в опостылевшую повинность, а либидо пропадает окончательно.

Хотите прямо сейчас проверить свою пару на сексуальную совместимость? Воспользуйтесь методами, которые используют в работе сексологи.

Читайте в статье:

Трохантерный индекс
Шкала для мужчин
Шкала для женщин
Что делать, если сексуальная совместимость низкая?

Сексуальная конституция (сексуальный темперамент) бывает сильной, средней и слабой. Чем сильнее половая конституция, тем больше потребность в сексе. В парах, где у партнеров конституция одинаковая или близкая, сексуальная совместимость выше.

Для определения конституции сексологи используют 2 метода и анализируют общий результат. Каждый метод можно применять самостоятельно.

Трохантерный индекс

Этот индекс показывает темпы полового созревания и тип конституции. Чтобы рассчитать его:

Измерьте рост.
Измерьте длину ноги — расстояние от бедренной кости до стопы.
Разделите рост на длину ноги.

Получившееся значение сравните с таблицей значений для мужчин и женщин:

Трохантерный индекс	Тип половой конституции
Женщины
2,01 – 2,05	Сильная
1,97 – 2,00	Средняя
1,88 – 1,96	Слабая
Мужчины
1,99 – 2,00	Сильная
1,92 – 1,98	Средняя
1,85 – 1,91	Слабая

Чем короче у человека ноги, тем больше трохантерный индекс. И, соответственно, сильнее сексуальная конституция.

Шкала для мужчин

Воспользуемся шкалой векторного определения половой конституции. Ее автор Г. С. Васильченко, невропатолог, основоположник советской сексологии.

В таблице выберете подходящие варианты. В какой колонке больше всего ответов, такой у вас тип сексуальной конституции:

Показатель	Значение и тип сексуальной конституции
Показатель	Слабая	Средняя	Сильная
Возраст пробуждения либидо	15 лет или позже	12 – 14 лет	11 лет или раньше
Возраст первого семяизвержения	16 лет и позже	13 – 15 лет	12 лет или раньше
Трохантерный индекс	1,91 и меньше	1,92 – 1,98	1,99 – 2,00 и более
Тип оволосения лобка	По женскому типу: горизонтальное оволосение без роста волос на животе	По мужскому типу: густое оволосение с переходом дорожки волос на живот к пупку	Избыточное оволосение по мужскому типу
Максимальное количество семяизвержений за 24 часа (половой акт, мастурбация, поллюция)	До 3 раз	4 – 6 раз	7 раз и более
УФР* в браке	Через год и раньше	Через 2 – 10 лет	Через 10 лет
УФР* (возраст)	26 лет и раньше	27 – 40 лет	40 лет и позже

*Условный физиологический ритм (УФР) — ритм половой активности, при котором мужчина занимается сексом в среднем 2–3 раза в неделю на протяжении длительного периода жизни. Большинство мужчин входит в УФР в 33–35 лет и сохраняют его на протяжении 15–20 лет.

Если не знаете или не помните УФР — можно пропустить вопросы о нем.

Шкала для женщин

Для женщин подойдет шкала векторного определения половой конституции, разработанная психологом И. Л. Ботневой.

Показатель	Значение и тип сексуальной конституции
Показатель	Слабая	Средняя	Сильная
Возраст первой менструации	15 и позже	12 – 14 лет	10 – 11 лет
Регулярность менструаций	Длительные нарушения	Эпизодические нарушения	Без нарушений
Когда наступила беременности после начала половой жизни. Если беременности не было — пропустите вопрос	От 3 лет	От 1 месяца до 2 лет	Почти сразу, даже при контрацепции
Характер течения беременности	Осложненная	Нормальная	Легкая
Ваш трохантерный индекс	1,88 – 1,96	1,97– 2,00	2,01 – 2,05
Оволосение лобка	По женскому типу: горизонтально, редкие волосы, без дорожки волос от лобка к пупку	По мужскому типу: густой покров с полосой от лобка к пупку	Повышенное оволосение по мужскому типу
Возраст пробуждения либидо (сексуального влечения)	14 – 16 лет	11 – 13 лет	9 – 10 лет
Когда вы испытали первый оргазм	31 – 34 года	18 – 30 лет	12 – 17 лет
Когда вы испытали первый оргазм после начала половой жизни	от 3 лет	От 2 месяцев до 2 лет	Сразу же или через месяц
Когда вы стали получать оргазм в 50–100% половых актов	35 – 40 лет и позже	20 – 30 лет	15 – 18 лет
Через сколько лет после начала регулярной половой жизни вы достигли порога оргазмичности в 50–100%	От 5 лет	От 6 месяцев до 4 лет	1 – 5 месяцев

Если в последних двух вопросах нет подходящего ответа — выбирайте колонку со слабой конституцией или пропустите их.

Что делать, если сексуальная совместимость низкая?

Совпадение партнеров по типу сексуальной конституции важно, но гармония в паре зависит не только от этого. Не ставьте крест на отношениях, если у вас с партнером низкая сексуальная совместимость.

Что поможет преодолеть несовместимость:

Познание друг друга. Учитесь уважать, слышать и принимать партнера. Интимная близость бывает разной. Например, партнер, которому хочется чаще заниматься сексом, может заменить недостающие акты мастурбацией. Истинная несовместимость встречается крайне редко, чаще речь идет о нежелании партнеров познавать друг друга, работать над собой и отношениями.
Познание себя. Вы знаете свои эрогенные зоны? Можно получать удовольствие и без полового контакта — через поцелуи и прикосновения.
Откровенные разговоры. Говорите о том, чего вам не хватает, что хотите попробовать. Обсуждайте все детали интимной жизни с партнером. Не думайте о том, что нормально, а что ненормально в отношениях. Главное — чтобы вас обоих все устраивало.

Если не можете самостоятельно справиться с проблемой сексуальной совместимости, обратитесь к психологу-сексологу. Помните, что совместимость и интимность не столько связаны с постелью, сколько с психологической близостью, способностью говорить и слышать друг друга.